Kostenlose Checkliste · 5 Minuten · zum Ausfüllen
7 Frühwarnzeichen, die starke Frauen übersehen
… und was du bei jedem Zeichen konkret tun kannst, bevor dein Körper die Pause für dich nimmt.
Kennst du das?
- Du schläfst und bist trotzdem müde. Erholung fühlt sich an wie die nächste Aufgabe.
- Ab Sonntagnachmittag liegt der Montag schon schwer auf dir.
- Eine nette Nachricht fühlt sich an wie noch eine Aufgabe.
- Du sagst Ja, weil im Kalender noch Platz ist – nicht, weil Kraft da ist.
Dann ist diese Checkliste für dich.
Das bekommst du
- 7 Frühwarnzeichen, die du sofort an dir erkennst
- Zu jedem Zeichen eine konkrete Übung (1–15 Minuten)
- Deine persönliche Ampel: Grün, Gelb oder Rot – mit einem 14-Tage-Plan für Gelb und einem klaren Plan für Rot
- Zum Ausfüllen am Bildschirm oder zum Ausdrucken
Warum ich diese Liste geschrieben habe
Ich hatte drei Burnouts. Beim ersten und zweiten Mal habe ich alle Warnzeichen überhört, bis nichts mehr ging. Beim dritten Mal habe ich sie früh erkannt und rechtzeitig gebremst. Dieser Unterschied hat mir Monate erspart. Diese Liste ist das, was ich mir damals gewünscht hätte.